癌症越來越頻繁,什麼麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢?讓我們一起來看看,現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。

 

1.心態消極、悲觀

 

科學家做過這樣一個實驗:醫生讓一組很憤怒的人,往一個放著冰塊的容器裡面呼氣。純凈水結的冰塊融化後,水是黑色的。小白鼠喝了這些水以後,出現種種不適症狀。由此得出一個結論:憤怒、沮喪、悲觀、壓抑等負面情緒或行為,會降低人的免疫力。不同性格的人對待事物會有不同的情緒,研究發現C型性格的人患癌症的幾率最大。

2.常熬夜
晚上燈光所產生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會損傷免疫系統,不利於癌細胞的清除。

3.飢一頓飽一頓

飢一頓飽一頓,不按時吃飯,也挺常見,不過總是這麼吃,當心胃癌纏身。

4.長期食用鹽醃食品

世界衛生組織這次發布的致癌物名單當中總共含有116種,給外界提供參考。這些致癌物包括:吸食菸草、飲酒、室內煤氣、含砷的飲用水、製鞋修鞋、打掃煙囪、製作家具、勘探鋼鐵等等。除此之外,生產鋁、金胺以及橡膠也會致癌。

5.常吃煙燻和油煎食物

研究證實,長期食用燻烤、鹽醃食品(醃酸菜、鹹菜、鹹魚、鹹肉等鹽漬食物及燻肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等熏制食品)的人群中,胃癌發病率高。

6.不愛吃新鮮蔬菜和水果
長期吃不到新鮮蔬菜或水果的人往往會出現牙齦出血、牙齦腫脹。還可出現鼻出血,皮下、肌肉、關節出血以及內臟出血,如血便、月經過多等,通常也伴有食慾缺乏、倦怠乏力、煩躁、容易感染等症狀。

7.喝到污染水、吃到發霉食物
花生、大豆、米、麵粉發霉後,可產生黃麴黴素,這是一種強致癌物,可能導致肝癌、胃癌等。
除此之外,發霉食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等,它們都有較強的致癌作用。所以,最好別吃霉變食物。

 

8.抽菸

 

吸菸的危害,盡人皆知。全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多,煙是人類第一殺手。人們大都認為吸菸只對肺不好,其實吸菸對消化系統及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發心臟病。吸菸致癌已經公認。流行病學調查表明,吸菸是肺癌的重要致病因素之一,以下是吸菸前和吸菸後的對比圖!可以明顯的看到,吸菸後的肺已經顯黑色化!

 

 

9.愛喝酒

 

由紐西蘭奧塔戈大學(University of Otago)的研究團隊所做的一份研究報告,再次證實喝酒與七種癌病有直接的關連,包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌、直腸癌及女性乳癌,這個研究是沒有外來資金贊助、而這份報告是受同行評審(peer-reviewed)的,故研究結果值得相信。

 


10.不定期體檢

 


防癌指導

 

1、愛吃紅肉,癌症隨著來

 

美國癌症協會對50多萬美國人的飲食習慣進行了20年分組調查發現,吃紅肉最多的那組,患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍,患結腸癌的幾率也高出40%。因此飲食要注意,少吃紅肉,多吃蔬果類的食品,癌症找上門的機會自然少了。

 

2.懶得刷牙增加癌症風險

 

日本癌症研究中心研究發現,懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌,從而降低患癌風險。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。

 

3.避開脂肪,降低癌症發率

 

所有飲食構成要素中,脂肪與癌症關係最強烈,特別是乳癌、大腸癌等。生命君推薦一些少吃脂肪的技巧:以豆類或豆製品取代部分的肉;把肉皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉;不吃蛋糕上的奶油或鮮奶油;選低脂或脫脂鮮奶。

 

4.少食三高,癌症不來找

 

高油、高鹽、高糖的「三高」食品,是癌細胞喜歡的「食物」。
每周吃一次以上的炸薯條、炸雞、炸魚或油炸甜甜圈的人,患前列腺癌的風險高出37%;每天只喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險高出90%。因此,一定要少吃油炸、醃製食品,少吃或不吃甜食。

5.開燈睡覺易助癌症生長

 

兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。
有研究表明,4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響,光線會使人的生理節奏混亂,抑制褪黑素分泌,而褪黑素減少與癌細胞生長有關。

內容來源:網路

 

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