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維他命、葡萄籽、益生菌、魚油......令人眼花撩亂的保健食品，該怎麼吃，才能真正保健康？

日前，一位「鑽石級」的女直銷商突然爆發猛爆性肝炎死亡。沒有肝炎病史的她送到醫院時，已經全身出現黃疸，肝功能指數超過正常標準數十倍，全身喪失凝血功能。

醫師推測，這可能與她長期吃過多保健食品，或其中幾樣發生不良交互作用有關；也不排除是女直銷商的體質特殊。雖無法斷定發生原因，但專家們都建議，服用保健食品要更小心。
吃多了反而傷身
首先，服用保健品不該過量。

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時代在快速變遷，社會不斷進行淘汰，下列這 8種人，就是即將要被淘汰的人，如果想要好好生存下去，你一定要 避免成為以下 這8種人...

趕緊來看看吧...

1》 八小時之外不學習的人。

胡適先生說：
人與人的區別在於八小時之外如何運用。

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肝臟是人體重要的器官，一旦肝臟出現問題，那麼身體也會隨之垮掉。因此我們應該在生活中多吃一些護肝的食物。水果就是最佳的選擇，那麼吃什麼水果對肝臟好呢？

1、草莓

草莓對於肝臟不適的人來說是最佳的補品。草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

2、蘋果

B肝患者吃蘋果最好選擇青蘋果，因為青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

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 冰箱人人家裡都有，但不一定人人都會用哦！哪些食物不應冷藏？不同食物在冰箱裡都能保存多久？趕緊收藏！！冰箱使用指南，你一定用得著！

食品冷藏時間表： 

鮮蛋：冷藏30~60天 

熟蛋：冷藏6~7天 

牛奶：冷藏5~6天 

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 生活中，很多疾病的發生都是因為壞習慣導致的，其中，不良的生活習慣對腎臟也會有致命的傷害，長期在這種不良好習慣的影響下，可能會誘發腎病。對腎臟有害的習慣都有哪些呢？

1.暴飲暴食

見了好吃的不懂得節制，就不計後果，胡吃猛喝，這些過量的「美味」最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。另外，營養過剩還容易導致肥胖、高血壓、糖尿病、痛風等，可引起慢性腎臟病。清淡飲食對保護腎臟很有好處，已患腎病的人更應避免暴飲暴食。

2.經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，可導致尿道感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

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 檸檬水不僅可以清理腸道、殺菌，還有減少雀斑發生、美白潤膚等多種功效。閒時泡上一杯檸檬水，,是很多女神、白領的養生之道。不過泡檸檬水的正確方法你真的知道嗎？是用冷水還是熱水好？

 1.最好選擇鮮檸檬

 新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。 

因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。 

2.水溫60~70℃比較適宜 

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 一年一度的端午節又到了，大家在準備吃粽子了。不過，人們對粽子還是有很多疑慮，

 很多人說，粽子是糯米做的，不好消化，不能多吃；

 還有人在挑選粽子時會認為，包粽子用的粽葉越綠，就說明粽子越好？

 吃粽子應該注意哪些問題呢？

 這些問題經常會困擾著人們。

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 又到一年吃芒果的好時節啦，大家都愛的的芒果，不但香甜可口，還對身體有多種好處。但是你知道吃多了會怎樣嗎？

 芒果的好處：

 1、有助於防癌

 由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。

 對抗乳腺癌、攝護腺癌有預防作用。同時芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，對防治結腸癌很有裨益。

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 偶爾喝點小酒可以怡情，但是酒後這幾件事情千萬不能做，做錯有可能會要你命… 

 全世界每年有180萬人因喝酒而死亡，除了酒駕之外，很大一部分原因與酒後大意有關。所以要知道酒後都有哪些事不宜做。

酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，餵一點白開水，直到完全醒酒為止。

酒後不要吃醒酒藥

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一、熱鹹檸檬茶

用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯,並趁熱喝。

趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,

不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。

在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。

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洋蔥在南北各地均有栽培，現代醫學證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是因為其含有的一種類似常用的口服降糖藥的物質，其能有效的刺激胰島素的合成及釋放。洋蔥不僅營養豐富，還有多種功效，接下來為大家簡單介紹洋蔥的功效。

1、預防癌症

洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。

2、維護心血管健康

洋蔥是所知惟一含攝護腺素A的蔬菜。攝護腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。

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