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養生，一是貴在堅持。二是要這些抓住養生的黃金時間
1、散步的最佳時間是飯後兩小時
飯後百步走活到九十九。
並不是吃完就走。
飯後兩小時行走，養生效果最好。
2、晚上9點泡腳最佳
3、睡覺前90分鐘洗澡最好
4、飯後30分鐘刷牙效果好
5、飯前半小時喝牛奶減肥效果好
怎樣喝牛奶好？
先喝牛奶再吃飯，減肥。
6、飯後30分鐘後吃水果效果最佳
上午的9－10點或下午的3－4點。
7、飯後1－2小時是最佳的喝茶時間
飯後1－2小時，當胃排空再喝茶效果最佳。
8、上午9點、下午4點曬太陽最佳
9、下午1點午睡效果好
午睡的時間最好在30－60分鐘。
10、下午4－6點鍛鍊身體比較好
心律和血壓比其它時間平穩。
內容來源：網路kknews
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