水果可以解除的“身體警報”

有時,人體會發出一些“求助信號”。若能根據這些信號選擇水果,就能最大程度發揮水果的食療功效。

牙齦出血:吃獼猴桃。不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅。此外,橙、檸檬和棗也富含維C,多吃可以緩解牙齦出血。

心情低落:吃香蕉。香蕉富含多種營養素,並有一種能幫助人腦產生5-羥色胺的化學物質,能改善用腦過度導致的情緒低落、食欲下降、思維和動作遲緩、失眠等。

用眼過度:吃木瓜。用眼過度會導致維生素A大量消耗。世界最大的營養學研究中心、美國塔夫斯大學吉恩?邁爾人類老齡營養學研究中心發現,黃色水果所含的胡蘿蔔素,比黃綠色蔬菜中的胡蘿蔔素,更易被人體吸收,且能更好、更全面地轉化為維生素A。木瓜就是個不錯的選擇。

長期吸煙:吃葡萄。長期吸煙者肺部積聚著大量毒素,肺功能受損。葡萄肉、皮和籽具有強抗氧化作用,能修復肺細胞。有研究證實,葡萄具有祛痰的作用,能“清理”吸煙者的呼吸道。

長皺紋:吃芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為它富含β胡蘿蔔素和獨特的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢物排出。

肌肉拉傷:吃菠蘿。肌肉拉傷後,多吃菠蘿,有助於給組織消炎,緩解受傷部位的紅腫熱痛。華南理工大學研究發現,用菠蘿蛋白酶治療運動系統的傷痛,症狀明顯改善。

 

 

 100%在家工作!! 上網加薪~ 不求人!!

 

1442572191-2516672113  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 bingna.wu 的頭像
bingna.wu

健康資訊部落格

bingna.wu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()